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2022年2月22日 火曜日（晴）室温10°湿度60% 身体系の本、木場克己著「眠れなくなるほど面白い 体幹の話」  この「眠れなくなるほど面白い」シリーズは体や栄養素からそれこそ宇宙の森羅万象まで無茶苦茶種類があって これは体幹の重要性とトレーニング方法を解説したもの。 昨今よく聞く体幹とはいわゆる身体を支えたりバランスをとる中心の筋肉、インナーマッスルとも呼ばれる部分だが そこを鍛えると姿勢が良くなり腰痛や肩こりの改善などなど スポーツはもとより日常生活や健康にも重要ですよって事みたい。 確かに姿勢と言うのは無意識にとるものだし 左右差や前後差、弱い部分があるとどうしても楽な方へ偏りがちで なんだかんだ言って一日で長時間を占めるのだから影響は大きいかも。 鍛える実践方法としてはストレッチとトレーニングが載っており 内容は定番のプランクなど目新しいものはなく かと言ってやった事あるかと言われると実はなく 理由としては重要なのは分かるけども時間がかかりそうってイメージがあるから まずは左右差を測るデバイスが欲しいなぁと違う方向へ行きそう |
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