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2022年3月1日 火曜日（曇後雨）室温14°湿度55% 51h25min,13191mD+,362.2km 今日から三月って事で先月のランを 25日走りそのうち山は15日、時間52h37min、獲得標高15718m+d、距離374.5kmと 二月は短い割には天気が良かったのかよく走れた。  ポイント練習は閾値走が五回      こちらは先月からほとんど変化なく5キロのうち1キロぐらいは3分40秒台が出るものの それ以上はまだまだ無理そう。 今シーズン閾値走はほとんど伸びがなく30kmのレースペース走で何か影響が出るかと期待したが 関連性はどうもないみたい。 同じ練習を繰り返すのでは現状維持が精一杯のようで レペかインターバルを並行してやって刺激を入れないとダメなのかなぁ。 きつくて絶対無理そうだけど調べてみたら去年はやってんだな よし来年がんばろう |
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