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2022年6月27日 月曜日（曇）室温27°湿度65% 週末のランはぐるぐる35kmに田植えを一回。   まずは田植え  今年は週末の天気予報が悪かったため平日に大方植えてあり 僕は噴霧器で薬の散布を担当したんだけどこれが結構腰にきた。 特に右にひねる動作が多かったせいか右側が痛くなり まぁ走ってればそのうち治るだろうと帰ってからぐるぐるスタート。 ところが痛みは中々引かず、しかも夕方から走り始めたら殺人的な暑さで 3kmおきに水分補給、Tシャツを絞るの繰り返し。 靴も例の切れそうなテンポネクストはやめて贅沢にアルファフライで走ったにもかかわらずキロ5分がやっとで やっぱり32度は暑過ぎだよなと股擦れの痛みに耐えながら思った。 そして本日はお尻が絶賛筋肉痛、しばらくは大人しくしてます |
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