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2022年6月28日 火曜日（晴）室温28°湿度62% 身体系の本、Tarzan No.834「強い血管、巡る血流」  血管、血流の特集でもちろん血糖値も登場し そう言えば先週、年に一度の健康診断を受けてきた。 結果はまだだが今年は昼食の白米にエキストラバージンオリーブオイルをかけるってのと 朝食に少量糖質を取るのを試しておりこれはセンサーで測って実行してる事なので結構自信あり。 惜しむべくはスピード練習前に食パンを食べてた件で 試しに食べずに走ったら走れたので今は食べておらず、ここは来年への改善ポイントかも。 さて本によると血管と血流を良くするのに重要なのはやっぱり食べ物と運動らしく 運動はともかく糖質をもう少し減らせれば文句ないんだけどなぁ。 何より糖質が一番値段が安いのが問題か、ちなみに今日の夕ご飯はドーナッツです |
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