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2022年8月18日 木曜日（曇）室温29°湿度65% 筋肉系の本、谷川俊介著「食べる筋トレ」  元トレーナーで現在はレストラン筋肉食堂のオーナーが トレーニーのための食事について解説した本。 中身は小難しい事は書いてなくタンパク質を中心とした栄養素の話や 血糖値とトレーニングについての話などなど ごく一般的な事が箇条書き風に短くまとめてあり読みやすい。 なのでこれと言って新しい情報はないんだけど ここ最近僕がやってるプロテイン＋ビタミン剤はこの本でも推奨してあって やはり悪くはなさそう。 そこで変化の方だが睡眠の質が多少向上し、それにより疲労回復が早くなった気もするが まぁまだまだ続けてみないと確かとは言えないか そうそうついにと言うかプロテインの値上げ通知が来た、ここはまとめ買いすべきかー |
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