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2022年9月19日 月曜日（雨）室温28°湿度65% 週末のランはぐるぐる35kmを一回。   台風直前てことで風が強く走りにくかったが気温は低く体感的には楽で タイムは平凡だけど心拍は低め。 ただ脚は激重でなぜなら今週も引き続き平日の山は行かず20kmのジョグを続けてるため 火〜金で既に80km走っており正直ぐるぐるは無理かと思った。 でも怪我さえしなければダイエット効果は間違いなく もうちょっと体重落としたいし出来れば続けたいなと粘ってる状態で 負荷が同じ部分にかからないよう靴を変えたりサーフェイスを変えたり工夫中。 それでも右のシンスプリントが怪しく気をつけないとなぁ 本日も台風の影響で自宅待機二日目、お菓子食べて大人しく回復に努めます |
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