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2023年2月27日 月曜日（晴）室温11°湿度62% 週末の山行は俵山二度登りコースを一回。   山は怪我したらまずいと自粛してたので実に一ヶ月ぶり。 そもそも走ること自体が一週間ぶりで今回はマラソンのダメージが結構大きく 特に右膝の内側が歩くだけで痛みが出たりしてやっぱりアスファルトは身体には良くないかも。 そして山、毎回感じるのはマラソンの後だと心肺が楽な事で トラックで追い込むのは効果あるんだなぁと感心しながら登る。 ただこれも定番、脚が速攻で終わり下りで早くも筋肉痛が出始める。 幸いだったのは次の日、山が野焼きで休めたこと  もちろんまた絶賛筋肉痛中で山では使う筋肉が全然違うのねと改めてロボットダンスしながら噛み締めてます |
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