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2023年3月10日 金曜日（晴）室温15°湿度61% 身体系の本、荒木信夫監修「知識ゼロでも楽しく読める！ 自律神経のしくみ」  時計で睡眠中の心拍数や心拍の揺らぎが分かるようになり ちょいちょい気になる自律神経。 まぁ書いてあるのは一般的な事でこれと言って特筆すべきものはないんだけど 自律と言うだけあって自分で制御出来ない部分もあり 一旦不調になると整えるのが難しいんだなってのが最近の感想。 ちなみに直近一ヶ月の心拍の揺らぎはこんな感じ  マラソンのためダイエットしてた時期は見事にずっと低く やめた2月16日から上がって来てすぐバランス状態になってる。 いかに過度なダイエットが体に悪影響を与えるかがみてとれ 体と心ってやっぱり密接に繋がってるのねと再確認。 て事で更なる自律神経向上のためチーズケーキかドーナッツをご所望です |
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