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2023年4月26日 水曜日（曇）室温19°湿度60% 身体系の本、征矢英昭・本山貢・石井好二郎編「もっとなっとく 使えるスポーツサイエンス」  2002年に出版された同名本の改訂版のようでこちらは2017年発行。 総勢36名の大学教授らがQ&A方式でスポーツのあれこれを科学的なエビデンスを元に解説した本。 内容は4章からなり「トレーニングのための使えるスポーツサイエンス」「試合で勝つための使えるスポーツサイエンス」 「健康なからだのための使えるスポーツサイエンス」「スポーツサイエンスの基礎知識」となってる。 各センテンスは短く読みやすく内容も多種様々で持久系スポーツから短距離、筋トレ、食事に栄養、身体の仕組みなどなど 誰でも気になる部分が見つかりそう。 短い分、あまり掘り下げたものはないが運動と血糖値についても書かれており なるほどなって感じ。 ビタミンCも含めこの本も参考に六月の健康診断に備えなくっちゃ |
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