|
|
|
|
| 2019年2月20日 水曜日 （晴）室温13°湿度75% 身体系の雑誌、Tarzan No.757「コンディショニング新常識」  身体の不調を整えるための骨、筋肉、内蔵、脳、それぞれのコンディショニング術と言った内容で フルマラソン後の疲労回復に役立つのではと借りてみた。 いや、今何が凄いって脚のむくみで、どうやら体重が急に増えたのは太った訳ではなく 打ち上げで飲み過ぎた訳でもなく（たぶん）身体がむくんで水分を溜め込んでるせいかも。 むくむ原因は恐らく関節や筋肉の損傷を修復するためで 確かに痛みのある両足首やふくらはぎのむくみが酷く やっぱり固いアスファルトを走るフルマラソンは負荷が高過ぎて身体には良くはなさそう。 残念ながら雑誌にむくみに関しての項目はなかったが とりあえず血流アップのストレッチとマッサージは試してみようかな。 一応一週間もすればむくみも取れて体重は元に戻るらしい でも現在「お菓子＆揚げ物祭り」を絶賛開催中でもう戻らない予感がする |
|---|
index