2020年12月7日 月曜日（晴）室温14°湿度55%


週末のランは定番ぐるぐる30kmと俵山二度登りコースを一回。

30kmは前半は遅かったものの10km過ぎから徐々にペースが上がり
なんとか平均キロ五分ペース。
ただ心拍をみるとちょっと低くやはりもう少し上げるべきだったか

それでも疲労はそれなりで次の日の山は脚がパンパンで動かず四苦八苦
しかも集中力不足で下りで軽く足を捻ってしまい何をやってるんだか。


でもそんな事はどうでもいいぐらいに本日も天気は快晴なり

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