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| 2020年3月31日 火曜日（曇）室温18°湿度65% 今日で三月も終わりって事で今月のラン 走行距離275.2km、時間30h47min、獲得標高8864mD+  17日走りそのうち山は四日とまだまだ少なめ そのかわり閾値走、インターバル、15kmレースペース走、30km走とパワーメーター計測のためもあって 色んなメニューをこなしバラエティにとんだ内容。 特に30km走は三回実施しており痛くてきつくて嫌いだけど だからこそ効果があると信じもうしばらく続けてみよう。 さて来月も週一のポイント練習はあれこれ継続し週末は山と30km走を、 だいぶ日も長くなってきたし平日の山もぼちぼち増やしていきたいところ そうそうなぜか走ってるのに体重が66kgをオーバー、第三次成長期か |
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