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2021年6月29日 火曜日（晴）室温26°湿度60% 身体系の本、山口正貴著「背骨の医学」  理学療法士の著者が様々な疾患の原因は背骨の歪みにあると 背骨の役割、重要さを解説。 そして歪みを治すストレッチ、エクササイズも紹介した本。 背骨って体の真ん中にあるし何となく重要そうな気はするものの 意識して細かく動く部分でもなくよく分からないのが正直なところ。 さて本の三分の二ぐらいは知識的な読み物になっており もちろん面白いんだけど実際に何が背骨に良いのかって話になると結局 運動、睡眠、食事とやっぱり当たり前の事みたい。 ストレッチやエクササイズにしても背骨に特化したものは少なく一般的な物がほとんどで でもちょっと面白いのは背骨の一つ一つを意識して動かす部分があるところで これはピラティスでも見た事があり実際やってみると どう意識したらいいか分からず全然出来ないんだよなぁ 出来るのは睡眠ぐらいか、ではもう寝ます |
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