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2021年8月19日 木曜日（晴）室温26°湿度65% もう一つ、これ食べると血糖値が下がるよと聞いて試したのがオリーブオイルで 朝食低糖質パン一枚（糖質13.4g）＋オリーブオイル7g、お昼低糖質パン四枚（糖質53.6g）＋オリーブオイル28gの結果は  それぞれマイナス20、マイナス35とかなりの効果があり パンを食べるならこのパターンで決定か。 ただオリーブオイルは古いと酸化して効果が薄いらしく常にフレッシュなものが必要で そうなると持ち運びにも便利な小分けしたタイプが良く 今回使ったのはカルディで売ってたこちら  一つ7gで入数が八個と少ないのが欠点で コストコに似たような100個入りがあるらしくそっちを手に入れた方が良さそう とは言えずっと低糖質パンを買うのも面倒なので今度は白米でやらなくちゃだなぁ |
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