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2022年1月31日 月曜日（晴）室温12°湿度62% 週末のランはぐるぐる30kmに俵山二度のぼりコースを一回。   ぐるぐるは先週上手く走れたので今週も好調かと思いきや 入りは良かったもののその後ほとんど上げれず最後はフラフラ。 心拍数もそれほど高くはなく、パンも食べたので燃料切れでもなく 原因は不明でまぁそんな日もあるさと帰ったら入念に脚をマッサージガンでモミモミ。 ところがやり過ぎなのか揉み返しなのか次の日の山も脚は重く ほぼ登りは歩き倒し  でも山は久しぶりに冷えて山頂付近はガチガチに凍っており歩きやすく助かった もう二月ですよ、来月こそ本気出さないと |
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