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2022年12月12日 月曜日（晴）室温11°湿度60% 週末のランはぐるぐる35kmに俵山二度登りコースを一回。   ぐるぐるは後半上げようと意気込むも25kmでお腹がぐるぐる鳴り出し 明らかにエネルギー切れで失速。   どうもここ最近のダイエットで筋肉の筋グリコーゲンが不足してるようで 走る前食べれば大丈夫だろうと思ってたら当日の食事では補なえないらしく 前日からの食事内容を考え直した方が良さそう。 週一のポイント練習もおそらく同じ感じで これからは普通食とダイエット食を半々にしようかと考え中 太って遅くなると言う普通の結果になったりしませんように |
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