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2023年6月21日 水曜日（雨）室温25°湿度60% 身体系の本、Tarzan No.856「硬いカラダをゆるめるストレッチベスト9」  体が硬いと良いことは何一つないですよと九つの部位に対しストレッチを紹介。 その部位とは大臀筋、胸鎖乳突筋、梨状筋、僧帽筋上部、ハムストリングス、 広背筋、大胸筋、腸腰筋、下腿三頭筋。 一部聞き慣れないものもあるが大まかに首、胸、お尻、太もも、ふくらはぎって感じだろうか。 一時期、お尻の大臀筋や梨状筋、太もも裏のハムぐらいはやってたんだけど 最近はたまにマッサージガンを当てるだけでサボり気味。 もしかしてたまに右膝が痛むのもどこかが突っ張って動かない影響かも知れず 年取るとあちこち硬くなる一方だしまた始めようかしらと思案中。 そして形から入る自分としてはストレッチポールが欲しくなり眺めてます |
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