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2023年11月1日 水曜日（晴）室温25°湿度56% 47h14min,15841mD+,233.4km 身体系の雑誌、Tarzan No.866「健康な人は、みんな歩いている。」  食事制限よりジム通いよりまずは歩きましょうって特集で インターバル速歩と呼ばれる三分ごとに早歩きとウォーキングを繰り返す方法を推してる。 確かにジョギングよりウォーキングの方が体に対する負荷においては健康的らしく そして何より続ける事が第一なので手軽に越した事はなさそう。 ただ負荷が軽い分、それなりのカロリーを消費しようと思うと時間がかかるのが難点とも言え 結局、運動ってどこか余裕がないと出来ないものなのか。 山も走るより歩く方が楽しいけどやっぱり時間がなぁ いつか毎日のんびり歩ける日が来ると良いけど |
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