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| 2019年7月1日 月曜日 （雨）室温28°湿度60% 28h41min,8142mD+,169.8km 今日から七月って事で先月のランを  15日走り距離158.6km、獲得標高10751mD+、時間28h51min。 後半梅雨入りしてからは全然走れておらず、まぁ仕方ないか。 それでも閾値走はちゃんと四回やっていて     安定してきたのは良いものの気になると言えば一分間の歩数、ピッチで 以前は平均176ぐらいはあったのが最近は170と減って来てる。  そのかわりストライドは伸びてはいるんだけど一般的に ピッチを上げると心肺がきつくなりストライドを伸ばすと筋力に負荷がかかるんだとか。 と言うことは良い方に解釈すると山を走るようになり筋力が付きストライドが伸び そしてピッチが落ちてるのはスピード練習不足で心肺機能が低下って事なのか よし、腫れたら本気でハァハァしてきます |
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