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2023年8月1日 火曜日（晴）室温27°湿度57% 58h53min,12770mD+,341.0km 今日から八月ってことで先月のランを 距離324.9km、時間48h51min、獲得標高9840mD+    そのうち山は7回で雨が多かった割にはよく走れており その代わりと言っては何だけどジョグはほとんどがサンダルで芝生なため劇遅。 サンダルの理由はこだわりなどではなく 最近通勤は自転車でいつ雨が降るか分からず 靴を濡らさないため履いてるだけ。 ポイント練習は四回で400m✖︎10の他、最後の一回だけ200✖︎18を実施   これも突然の夕立でトラックの半分が水たまりで使えなくなり 仕方なく200mに変更しただけで でも走ってみたらやっぱり200mの方が早く終わるし好きかも あとは何本走るかだな、20本が理想だけどちょっと遠い |
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