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2022年6月1日 水曜日（晴）室温25°湿度59% 45h11min,7660mD+,381.4km さて気がつけば今日から六月って事で先月のランを。 26日走りそのうち山は11日、距離455.4km、獲得標高13548m+D、時間60h38min  結構雨で休んだものの距離は走っており 朝天気が悪く夕方回復するパターンが多くそんな日の運動公園ジョグで伸びてるのかも。 ポイント練習は200m✖︎12本のレペが五回      概ね目標の39秒は切れていてタタタタっとピッチを小刻みにする事を意識すると 走ってる感覚は遅いけどタイムは上がるみたい。 あと40km走を一度やったのとサンダルランもちょこちょこ入れていて 中々バラエティに富んだ内容だった。 で、今月からはポイント練習を400m✖︎8本のレペに変更予定で目標タイムは78秒と これから暑くなるし全然やれる気がしない うーむ、短距離用の靴か、靴が必要なのか |
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