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| 2020年12月1日 火曜日（晴）室温14°湿度55% 32h19min,6789mD+,269.2km 今日から12月って事で11月のランを 距離358.5km、時間46h43min、獲得標高10861mD+と前半休んだ割にはよく走れた。  ポイント練習はまずインターバルが4回 今月はインターバルが本当に遅く3分30秒を切れたのは一本だけで 平均でも3分35秒が精一杯て感じ。 寒くなると勝手に速くなるかと期待してたが10月の方が良いぐらいで もしかして寒くなると動きが悪くなりスピードは出なくなるのか。 12月も続ける予定なんだけどあんまり遅いようなら全部閾値走に切り替えるべきかもなぁ。     そして閾値走は3回    こちらも良くはないけど悪くもなくインターバルよりは走れてる。 これから寒くなるとますます身体の動きは固くなるだろうから ピキッとならないようスピード練習は気をつけよう と今日インターバルの予定が時計が電池切れでキャンセル、明日から本気出しますよって |
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